Bạn đang chán ngấy với mái tóc đen của mình? Bạn đang muốn lột xác với những phong cách mới hơn, trẻ trung hơn? Độ tuổi trung niên khiến bạn ngại thay đổi? Đừng chần chờ nữa! Cùng Cardina bắt trend ngay 15 kiểu tóc ngắn cho phụ nữ trung niên đang cực hot trên thị trường bạn nhé.
Tóc mái dài uốn xoăn sang trọng
Gợi ý tiếp theo của Cardina chính là một kiểu tóc cực kỳ sang trọng và quý phái cho phụ nữ trung niên. Với tạo kiểu xoăn gợn sóng cao và mái rẽ ngôi lệch 3/7 mang hơi hướng cổ điển nhưng vẫn có nét trẻ trung, hiện đại.
Layer tầng cao bồng bềnh cũng giúp mái tóc bồng bềnh và đầy đặn hơn
Tóc xoăn ngắn hippie cho phụ nữ trung niên
Những chị em trong độ tuổi U40 hoặc U50 cũng có thể tham khảo tóc hippie. Đây là kiểu tóc xoăn ngắn cực kỳ sành điệu với từng lọn uốn nhỏ từ chân tóc đến đuôi tóc ,giúp bề ngoài của bạn thêm mềm mại.
Mái tóc bồng bềnh hút mắt giúp bạn trẻ hơn so với tuổi thật rất nhiều
Một vẻ ngoài quyến rũ, trẻ trung cho chị em trung niên chính là tóc xoăn sóng nước. Kiểu tóc với những lọn xoăn to bồng bềnh giúp che khuyết điểm và cực kỳ hợp với chị em có khuôn mặt tròn, vuông, giúp dáng mặt thon gọn thanh thoát hơn.
Tóc ngắn uốn xoăn mái lệch cho phụ nữ trung niên
Gợi ý tóc đẹp đầu tiên chính là mái tóc ngắn được uốn xoăn. Với phần mái lệch cực kỳ ấn tượng nhưng vẫn giữ cho bạn nét thanh lịch, sang trọng. Đây sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho những cô nàng công sở đam mê nét đẹp cổ điển nhưng vẫn có chút hiện đại.
Phần tóc cắt ngắn và được uốn xoăn đuôi nhẹ nhàng, mái xéo ôm lấy khuôn mặt giúp bạn tạo điểm nhấn.
Lưu ý khi chăm sóc tóc xoăn ngắn cho phụ nữ trung niên
Khi chăm sóc tóc xoăn cho phụ nữ trung niên cần lưu ý những điều gì?
Đầu tiên chính là việc lựa chọn dầu gội và dầu xả. Tóc xoăn sẽ cần chăm sóc kỹ lưỡng hơn tóc thẳng vì vậy bạn cần phải chọn loại dầu gội và dầu xả dành riêng cho loại tóc này.
Sử dụng lược răng thưa cũng là điều bạn cần quan tâm, chúng sẽ giúp gỡ rối tóc hiệu quả mà không làm gãy tóc.
Có rất nhiều sản phẩm tạo kiểu tóc cho tóc xoăn khác nhau. Vì vậy các bạn cần dùng thử và trải nghiệm để chọn được loại phù hợp nhất với tóc của mình. Bạn có thể chọn gel, kem hoặc dạng mousse...
Tất nhiên các bạn cũng cần hạn chế sử dụng nhiệt khi đang sở hữu mái tóc xoăn.
Đừng quên cắt tỉa tóc thường xuyên để giúp loại bỏ đi phần tóc khô yếu, tóc chẻ ngọn để giúp mái tóc luôn khỏe mạnh, suôn mượt nàng nha.
Làm đẹp để thấy bản thân khác biệt
Trên đây là những chia sẻ của Cardina về toplist các kiểu tóc ngắn xoăn cho chị em phụ nữ trung niên. Hi vọng bài viết sẽ giúp bạn lựa chọn được kiểu tóc phù hợp với mình. Đừng quên theo dõi blog của Cardina để biết thêm nhiều mẹo làm đẹp hấp dẫn hơn nữa nhé.
Offenbar hast du diese Funktion zu schnell genutzt. Du wurdest vorübergehend von der Nutzung dieser Funktion blockiert.
Phụ nữ trung niên nên duy trì thói quen ăn sáng mỗi ngày, năng tập thể dục, khám sức khỏe định kỳ, dành thời gian thư giãn bên bạn bè cũng như trải nghiệm những phút giây phiêu lưu cùng bạn đời.
Bước vào tuổi trung niên, bên cạnh nỗ lực che dấu biểu hiện lão hóa trên gương mặt, phụ nữ cần thiết phải lưu tâm tới sức khỏe bản thân bởi những thay đổi bất thường đã bắt đầu xuất hiện, cả âm thầm lẫn rõ rệt.
Theo các chuyên gia, từ tuổi 40 trở đi, hoạt động chuyển hóa trong cơ thể phụ nữ giảm 2% mỗi 10 năm, khối lượng các cơ sụt 2,7-3,2 kg so với 10 năm trước. Độ bền chắc của xương kém, suy giảm ham muốn tình dục do thay đổi về hormone và stress đến từ gia đình, tài chính, sự nghiệp cũng là những nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.
Nhận diện sớm những dấu hiệu trên và chủ động ngăn ngừa sức khỏe tuột dốc khi rẽ sang một bước ngoặt mới của cuộc đời bằng những thay đổi nhỏ trong lối sống sẽ giúp phụ nữ duy trì được sự dẻo dai, sắc sảo và luôn tràn đầy năng lượng. Bắt đầu 8 thói quen đơn giản dưới đây là những gợi ý đầu tiên trong hành trình này.
Các chuyên gia dinh dưỡng đều nhất trí rằng, điểm tâm là bữa ăn cần thiết nhất trong ngày, không chỉ để duy trì cân nặng ở mức hợp lý mà còn đẩy nhanh tốc độ đốt cháy calo trong quá trình chuyển hóa.
Phụ nữ trung niên cần chăm chút cho bữa sáng mỗi ngày. Ảnh: womenshealthmag.com
Kết quả từ một nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ dành cho mình bữa sáng “thịnh soạn” giảm tới 21% trọng lượng cơ thể sau 8 tháng, mức đáng kể so với 4,5% ở những phụ nữ chỉ ăn sáng qua loa. Duy trì thói quen chăm chút cho bữa ăn đầu tiên trong ngày sẽ giúp những phụ nữ này tiếp tục giảm cân mặc dù tổng lượng calo tiêu thụ tăng lên, trong khi nhóm đối chứng bắt đầu tăng cân trở lại sau 4 tháng.
Thời điểm khởi đầu một ngày là lúc hệ chuyển hóa làm việc mạnh nhất. Do đó, chuẩn bị một bữa điểm tâm kỹ lưỡng sẽ phối hợp nhịp nhàng cùng quá trình chuyển hóa để cung cấp năng lượng cho hoạt động trong ngày và ngăn ngừa cơn đói nảy sinh khi đường huyết hạ.
Tập luyện thể lực góp phần tăng cường quá trình chuyển hóa năng lượng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, vận động còn là điểm cộng cho quá trình nâng đỡ hệ xương khớp, duy trì thăng bằng và hạn chế chấn thương. Khuyến nghị được đưa ra là duy trì tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày bằng các hình thức như đi bộ, chạy, tập yoga…
Canxi và vitamin D là hai dưỡng chất thiết yếu cho một hệ xương chắc khỏe, tuy vậy mức bổ sung các loại chất này ở phụ nữ trung niên vẫn còn rất thấp.
Tại Mỹ, Tổ chức Loãng xương quốc gia khuyến cáo phụ nữ tuổi 40 nên bổ sung 1.000 mg canxi và 400-800 đơn vị vitamin D mỗi ngày từ các nguồn như sữa, cá hồi hoặc uống bổ sung nếu cần thiết.
Từ tuổi 40, phụ nữ tuổi nên bổ sung 1.000 mg canxi và 400-800 đơn vị vitamin D mỗi ngày. Ảnh: sheknows.com.
Stress ảnh hưởng tới trạng thái nhịp tim tự nhiên và gây ra những thay đổi tiêu cực trong khắp cơ thể. Các tác động đó bao gồm tăng huyết áp, hạn chế năng lượng của não, giảm ham muốn và đẩy nhanh tốc độ tự chết của tế bào theo chu trình.
“Stress sẽ thúc đẩy lão hóa diễn ra nhanh hơn”, tiến sĩ Claire Micheals Wheelers, tác giả cuốn sách “10 giải pháp đơn giản đối phó stress” kết luận.
Để kiểm soát stress, bạn có thể tập luyện hít vào trong 4 nhịp và thở ra trong 8 nhịp ít nhất hai lần một ngày hoặc bất cứ khi nào cảm thấy bị đè nặng bởi cảm giác căng thẳng. Bài tập thở này sẽ giúp tim, cơ, đường thở, dạ dày và mạch máu được thư giãn.
Bổ sung protein hợp lý sẽ thúc đẩy hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh dopamine trong não. Hoạt chất này đóng vai trò quan trọng trong cải thiện tâm trạng, xoa dịu các triệu chứng của trầm cảm như suy nghĩ chậm chạp hay trí nhớ kém cũng như thúc đẩy ham muốn tình dục. Phụ nữ trung niên nên lựa chọn thực phẩm giàu protein từ cá, hạt diêm mạch và các loại đậu.
6. Trải nghiệm cảm giác phiêu lưu cùng bạn đời
“Khi yêu, hợp chất dopamine trong não sẽ 'bùng cháy' mạnh mẽ. Điều tương tự sẽ xảy ra khi bạn thử làm gì đó khác biệt và hơi mạo hiểm một chút”, Laura Berman, giám đốc Trung tâm trị liệu tình dục Berman (Chicago, Mỹ) cho biết.
Theo bà, thử nghiệm những điều mới mẻ không chỉ gói gọn trong chuyện chăn gối mà còn cả các hoạt động khác như khiêu vũ, nghỉ dưỡng tại địa điểm mới lạ... Cảm giác phiêu lưu sẽ hâm nóng tình cảm và kích thích ham muốn cho các đôi uyên ương tuổi trung niên.
7. Không quên những buổi tụ tập với bạn gái thân thiết
Thư giãn bên bạn bè là liều thuốc tốt để giải stress, hạ huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Ảnh: auntiemwrites.com
“Phụ nữ thường rất tuyệt trong quan hệ xã hội nhưng sự lưu tâm cho các mối quan hệ này thường bị gác lại bởi họ có thiên hướng chăm chút cho gia đình và sự nghiệp nhiều hơn”, giáo sư lão khoa ĐH Nam California (Mỹ) nhận xét.
Đây là thời điểm bạn nên tìm lại thói quen đã ngủ quên lâu nay, thiết lập các mối quan hệ bè bạn qua công việc, các tổ chức tình nguyện hay các nhóm chung sở thích. Những giây phút thư giãn bên bạn bè sẽ là liều thuốc tốt để giải tỏa stress, hạ huyết áp, giảm nguy cơ tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ đồng thời tăng thêm sự tự tin, lòng tự trọng và thậm chí khiến phụ nữ thêm yêu người bạn đời của mình.
8. Duy trì lịch khám sức khỏe định kỳ
Bên cạnh những thói quen nhằm tăng cường sức khỏe, đẩy lùi stress, giao lưu với mọi người, bạn cũng đừng nên quên những bài kiểm tra sức khỏe định kỳ dưới đây:
- Phết tế bào tử cung và khám khung chậu cứ 1-3 năm một lần.
- Chụp X quang ngực: Định kỳ 1-2 năm một lần.
- Đường huyết: định kỳ 3 năm một lần sau 45 tuổi.
Chuyên trang giải trí của VnExpress
Số giấy phép: 70/GP-CBC, Bộ Thông tin và Truyền thông, ngày 22/9/2021
Tổng biên tập: Phạm Văn Hiếu Email: [email protected] | Điện thoại: 024 7300 9999 - Ext 4546 Tầng 10, Tòa A FPT Tower, số 10 Phạm Văn Bạch, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Đăng ký nhận thông báo từ Ngoisao.vnexpress.net giúp bạn cập nhật tin tức nhanh chóng và thuận tiện hơn.
